全集中するには

みなさん

こんにちは。

突然ですが、

勉強中にこんな経験を

したことはありませんか？

勉強を始めたばかりなのに、

すぐに気が散ってしまって

「なかなか長時間集中力を

保つことができない、、、」

その原因は、

集中できない環境

にいることです。

例えば、、、

・手の届く位置にスマホがある

・部屋の温度

・音楽を聴きながらやっている

このような環境では

どうしても気が散ってしまいます。

また、

精神状態が不安定になっている

例えば、

・友達と喧嘩した

・恋愛でうまくいっていない

このような精神状態では

そもそも勉強に取りかかることすら

難易度が高いのではないでしょうか。

他にも

生活習慣や食生活が乱れている

などがあります。

勉強のしすぎで睡眠時間が

十分に取れていないと

集中力が欠如しますし、

朝食を取らないと

集中力は持続しないです。

これらの要因から

集中力は持続しません。

そこで、、、

ここからが本題です。

これからお話しすることを

実践すれば

周りが見えなくなるくらい

集中できるようになるでしょう。

・気が散る原因いなるものを排除する

→スマホや漫画、テレビなどは

絶対におかないようにしましょう。

調べ物などはPCでする、

物が少ない部屋でする

などの工夫をしましょう。

・睡眠をよくとる

→当たり前のように

聞こえるかもしれませんが、

睡眠時間を削って勉強をしても

効率が悪くなるだけなのです。

また、勉強中に眠たくなった時は

仮眠を取ることも重要です。

・糖分を補給する

→なぜか集中力が続かない日

などは、糖分を摂ってみたりすると

勉強をするためのエネルギー補給

ができ、集中力が持続するでしょう。

これらのことが実践できれば

集中して勉強できるでしょう。

また、受験に合格することをイメージ

することで、

気合いで集中することも

できるかもしれないですね。

さあ、今日はこれらのことを実践して

勉強をしてみてください！

集中力がグンと上がるでしょう。