成功の鍵は「デジタルデトックス」
みなさんは1日何時間
スマホを見ていますか？
通勤、通学時間には欠かせないと言う人
少なくないのではないでしょうか？
今ではスマホでなんでもできます。
スマホをうまく活用することで
効率よく作業できたり
暇つぶしになったり
便利ですよね。
便利すぎるスマホ
「使い過ぎ」によって生活に支障をきたすなど
逆にスマホに悩まされてはいませんか？？
そこで、、、
以下の項目に当てはまる人は
スマホ依存かもしれません。
・スマホが手元にないと落ち着かない
・食事中や入浴中もスマホを見ている
・スマホを見ながら寝落ちしてしまう
・頻繁に通知をチェックする
しかし、スマホ依存から脱出することで、
・睡眠の質が向上
・人間関係がうまくいくようになった
・ストレスが軽減される
などの効果があします。
では、どのようにして
スマホ依存から脱出するのでしょう。
⑴スマホの機能を他の道具で代用
調べ物のためにスマホを開いたのに、
いつの間にか、instagramやYouTubeを見ている。
こんな経験はないですか？
これを防ぐために、
・スケジュールを手帳にする
・音楽をウォークマンで代用
・調べ物はパソコンや書籍で代用
⑵利用時間を制限する
多くのスマホは設定で
アプリの使用時間を制限できます。
これによってス1日の使用時間を決めることで
物理的にスマホを使用できなくするのです。
守れないことが続くと、
その度に罪悪感が募っていくでしょう。
⑶スマホに使っていた時間を何に使うか決める
一時的にデジタルデトックスに成功しても
暇な時間ができてしまうと
手っ取り早くドーパミンを
放出してくれるスマホには
ついつい手が伸びてしまうでしょう。
そこで、スマホが触りたくなったら
「これ」をする
という勉強や趣味を一つ作りましょう。
極論、「スマホなんてどうでもいい」
そう思えれば、勝ちです。
これらの３つを実践することで
あなたは時間を効率よく使うことができ
多くのことがスムーズに進んでいくでしょう。
さあ、この記事をスマホで見ているあなた！
アプリの利用時間を制限して、
代用できそうなアプリを消してみましょう。
今！始めることに意味があります！
スマホに踊らされるのではなく
スマホを正しく利用すれば
成功に近づくでしょう。
習慣化の方法
みなさんには
何か目標はありますか？
「継続は力なり」
ということばがあるように
日々の積み重ねが
大きな成果を生みます。
しかし人間は怠惰な生き物なので
継続することは
多くの人にとって
難しいことですよね。
何度目標を立てても
「またできなかった、、」
の繰り返しではありませんか？
→ 
そこで、継続するためには
習慣化させることが
手っ取り早いです。
習慣化させると、、
・その行動が当たり前に感じる
・無意識にでも行える
・頑張らずに継続できる
言い換えれば、
習慣化させることさえできれば
あなたの目標は達成されるでしょう。
では、どのようにして
習慣化させるのでしょう？？
1、習慣化したい行動を明確にする
→いつ、どこで、どれくらいなど
明確にすることで
毎回同じことをただ繰り返す
ことが可能になります。
2、継続するための３つの工夫をする
→・友達と一緒にすること
・人に言うことや
・カレンダーに書く
この２つを実践することで
圧倒的に継続しやすくなります。
今まで一つのことを
継続できなかったあなたでも
習慣化を知ったことで
なんでも可能になります。
今日から初めて
成功を手に入れましょう！
大学受験、高2から始める英語
「大学受験」
いつ始めれば間に合うか！？
受験勉強まだやらなくても、、
高3からでも間に合う、、
そう思っている高2のあなた！
大学受験は
高2の秋までで決まります！
目指す高校2年生は
今すぐ受験勉強を始めるべき！
それ以外の志望校でも
早く始めることで合格率は
大きく変わります。
「でも何から、、、」
この記事では
「「英語」」に絞って
今日からでも始められる
２つの勉強法をお教えします！
イラスト
・1日10分単語を見る
受験は基礎が重要です
英語の基礎であるボキャブラリーは
多ければ多いほど長文読解が楽になります
覚えようとしなくて結構です
何度も何度も見るだけで
人は記憶します
イラスト
・中学校の教科書を読む
実は英語の基本的な文法は
中学校で終わります
しかし逆に中学校の知識が抜けていると
大学受験には太刀打ちできません、、
まずは中学校の文法を頭に叩き込みましょう
他人と差をつけるために
今日から初めてみましょう！！
